生活就係講求平衡之道，瑜伽更加講求身心平衡，透過身去鍛煉心，香港人我地大伽一齊加油！

原來簡單如一呼一吸，也可紓緩情緒及強化肺部功能！Pranayama瑜伽呼吸法 - 腹式呼吸, 鼻孔交替呼吸法 Nadi Shodhana Pranayama，以10分鐘練習，重回平靜生活。

每天做一個動作，就能釋放身體積累的疲憊？沒錯，長時間坐著工作的你，也許會因缺乏運動而感到肌肉僵硬痠痛，然而透過簡單的瑜珈伸展，不但讓你放鬆心情，更可改善肌肉不適。

因為膝痛而無辦法做瑜伽？甚至連平時行路都成問題？瑜伽導師Gigi，今次用四招瑜伽動作，教大家對付膝痛

成日想有人陪你瑜伽或想捉個人同你拉下筋，但又唔識點做？咁等孖女Agnes同Faris先教你兩招初學者都識嘅雙人拉筋動作啦！

有時背部會容易攰或成日有背痛問題？自己背部自己保養，Cobra可以增強背肌＆三頭肌。記住日日勤力啲做，背部就有靚靚線條啦！

如果你係運動狂、成日電視撈飯或者低頭族，今次嘅中級背部拉筋也可以幫助你放鬆頸、背部肌肉，呢 3 組動作可以喺屋企做！平時踢都唔郁嘅你，無藉口唔運動吓啦？

你知道原來做瑜伽可以幫助舒緩感冒症狀嗎？瑜伽導師Gigi 今次會教大家四招瑜伽動作，減輕身體痛楚！

親子瑜伽除了家長和小朋友能一起放鬆，更可以提升想像力。

究竟什麼人才可以做瑜伽？不少男士的「筋」本來就比「鋼筋」更硬，這樣可以練嗎？ 瑜伽學徒 William 慢慢由站都站不穩，直至走路、上落樓梯也不成問題！ 到底他是怎樣辦到的？

很多女生都認為「操fit」自己，就一定要靠地獄式體能訓練。由於韌帶沒有與肌肉一同成長，導致最後練得一身不均稱的肌肉，又得不到美麗線條。